Преподаватель начинает занятие, независимо от направления, с базовой разминки, затем идет обработка отдельных движений стиля, и вторая половина урока обычно посвящена разучиванию хореографии, котора для облегчения запоминания раскладывается по восьмеркам. Завершается занятие прогоном хореографии и грамотной растяжкой.

Популярность тех или иных стилей постоянно меняется или стиль может быть популярен, но среди узкой группы людей. Больше всего групп по Hip-Hop. Выбирайте тот стиль, который нравится именно Вам!

Сложный вопрос! В зависимости от ваших навыков, интенсивности занятий и многих других факторов! Но не стоит рассчитывать, что за месяц вы будете звездой танцпола! Изменения заметны после первого месяца занятий, но ощутимый результат можно достигнуть, занимаясь не менее 3-х месяцев! Но все очень индивидуально! Кто-то занимается пару месяцев, а кто-то тренируется годами, а для кого-то это просто вид досуга и приятное времяпрепровождение без конкретных целей!

Такой услуги нет! Но вы всегда можете прийти к нам, посмотреть как проходят занятия, почувствовать атмосферу и уточнить какую-либо информацию!

Конечно можно!

Специального места для парковки у нас нет, но возле обеих студий есть место, где вы можете оставить машину на время занятия. Администрация студии ответственности за оставленный автомобиль не несет.

Да, обе студии оснащены несколькими фенами.

Мы не занимаемся трудоустройством.

Все, кто хотел бы прийти заниматься в Model-357, но страшно, неловко или неизвестно, обращайтесь в разделе форума «Встреча новеньких»: когда и в какую группу вы хотели бы прийти – и вас обязательно встретят наши ученики около школы, метро или по пути в школу.

Совсем не обязательно: в студиях имеются все необходимые реквизиты для занятий оздоровительными практиками, а также специальные фитнес-мячи для пилатес-болл.

Адреса танцевальных магазинов смотрите здесь: http://www.model-357.ru/artcldshops.html

Ключи от шкафчиков в мужских и женских раздевалках Model-357 выдаются под залог и предназначены исключительно для хранения вещей на время занятий. По окончании занятий ключи должны быть в обязательном порядке возвращены на ресепшен – в этом случае возвращается залог. Если вы хотите шкафчик в персональное долговременное пользование (при наличии свободных) – приобретайте клубную карту Model-357, которая откроет Вам эти и многие другие преимущества привилегированного клиента студии.

Для организации индивидуальных занятий звоните: 77-357-66.

Разумеется, в вашем распоряжении кофе-автоматы, комфортные диваны, бесплатный wi-fi, клубный бар с широким ассортиментом напитков и солярий – вам будет, чем заняться. Посмотрите расписание, может быть у вас тоже возникнет желание занятья танцами в одной и школ Model-357!

Если ваш ребенок уже значительно вышел из детского уровня как по возрасту, так и по танцевальным навыкам, можете смело отдавать его в общую группу – не волнуйтесь, его не затопчут, преподаватель обязательно поставит его в первый ряд и будет присматривать.

Конечно, могут, и даже занимаются наравне с парнями.

Все зависит от физических данных ребенка, но если он уже с младых лет тянется в пляс на полу, стоит задуматься, не отдать ли его на занятия. Если он совсем маленький, лучше начать с детских танцев – их тоже преподают в Model-357. А затем он без труда перейдет в группу постарше – занятия по брейку начинаются в удобное время, в 17:00, так что ему будет удобно успевать после школы.

Никакого кастинга в группы йоги на предмет наличия растяжки, конечно, не производится. В группы приходят совершено разные люди разного уровня и физической подготовки, ведь сущность йоги с том, чтобы работать именно со своим телом, слушать его, укреплять и раскрывать его возможности. Если растяжки нет, она при правильном и регулярном  подходе обязательно появится.

Нужно просто не зацикливаться на этом моменте и не накручивать мыслей о том, какие все преуспевающие и какой вы отстающий. Если сковывать себя лишний раз, то так и будет. Вы приходите учиться танцевать и бороться с комплексами, а не приобретать их. Начните с ненавязчивого знакомства, это поможет вам освоиться в группе. Разузнайте про особенности педагога и его занятий, попросите совета – и уже на второй-третий раз вы будете чувствовать себя совершенно свободно. Кроме того, на форуме Model-357 есть специальная тема «Встреча новеньких», куда Вы можете свободно обратиться, и наши ученики встретят Вас по пути в школу.

Для занятий уличными и клубными стилями подойдет свободный верх (футболка) и низ (спортивные штаны), кроссовки или кеды любой спортивной фирмы. Не забывайте про наколенники! Для джаз-модерна, женственных и пластичных направлений можно выбирать более облегающие тело костюмы, но без излишних деталей и элементов, которые будут мешаться во время танца. В зависимости от стиля и указаний педагога, на занятие может требоваться каблук, кроссовки или тапочки. Для латины соответственно необходим каблук оптимальной для вас на данном этапе высоты, верх обычно произвольный, но ни в коем случае не сковывающий движения. Для занятий оздоровительными практиками подойдет дышащая удобная одежда, гетры, заниматься лучше босиком, в носках или тапочках. Кроме того ознакомьтесь с подробной статьей на тему одежды и обуви для танцев!

Занятие строится по логическому принципу: разминка-растанцовка, разучивание движений, небольшая связка, ориентированная на уровень группы.

Все преподаватели обладают различными личными качествами и танцевальной подготовкой. Со временем, как и многие, обойдете всех преподавателей и выберете наиболее подходящего для себя. Получить совет по выбору преподавателя или почитать мнения других всегда можно на нашем форуме.

Мы вам рекомендуем для начала пойти в группы с уровнем *1*(beginners) или *2* (intermediate) для того, чтобы понять и освоить технику данного преподавателя. Если для вас это будет очень просто, то можете смело двигаться вверх!

Возрастные категории разные, средний – около 20 лет и старше. Но приемлемым является возраст от 5 до 50.  Занимаясь в Model-357, Вы убедитесь, что  возрастных ограничений в танцах нет! Посоветоваться и найти единомышленников можно в соответствующей теме на форуме.

Нет, записываться не нужно.

Нет, вы просто приходите и встаете вместе со всеми в зале. С преподавателями лично можете обсудить интересующие вас вопросы.

Периодически запускаются новые группы, но, в целом, нужно приходить в уже существующие, соответственно вашему уровню. Материал нагоняется за считанные занятия. Идите в любую новичковую группу и не беспокойтесь о разнице в знаниях. В этой категории все, как правило, танцуют на одном уровне.

На сайте Model-357 регулярно происходит обновление новостной колонки, где отражена последняя информация по набору в группы. Также следите за обновлениями на форуме в соответствующих разделах («Новости» и «Новый группы для начинающих» – самая свежая информация об открытии новых групп и курсов). Но проще всего подписаться на нашу новостную рассылку по e-mail или RSS (нажимайте «Подписка» в левом верхнем углу страницы сайте).

Занятия проходят в студиях на Белорусской и Таганской. Школа на Белорусской оборудована 7 залами с зеркалами, качественным паркетом, музыкальными центрами и кондиционерами. 3 раздевалки (2 женские и 1 мужская, с личными шкафчиками, закрывающимися на ключ, общей численностью 90 штук), 2 душа и современный турбосолярий. Прямо в студии можно купить различные безалкогольные напитки.
Model-357 на Таганке – это новая имиджевая столичная лаборатория танцевальных искусств топового уровня с фирменным дизайном: клубная атмосфера, плазменные экраны, проекторы, множество вариантов подсветки и освещения, белые chillout-диваны. Это усовершенствованная hi-tech модель танцевальной студии будущего, располагающая всем необходимым для Вашего комфорта и эффективного тренинга. Три зала с высокими потолками (два больших и маленький), один из которых – с прозрачной стенкой. Раздевалки с душем, а женская – еще и с сауной! Система вентиляции и кондиционирования в 4 раза мощнее, чем на Белорусской.
Фотографии здесь: http://www.357.ru/photo.html

Индивидуально Вы можете обучиться у нас практически любому танцу, которые не входят в общий список направлений. Звоните: 77-357-66.

Да. По всем вопросам звоните: 77-357-66.

В Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357 постоянно происходит расширение предлагаемых услуг. Это не только индивидуальные занятия с педагогами Model-357 и мастер-классы известных зарубежных и российских танцоров, организация танцевальных развлечений и мероприятий, но и проведение кастингов эстрадных исполнителей по набору групп танцевальной поддержки, а также предоставление залов для репетиций и самостоятельных тренировок.

Вам потребуется специальная обувь для латины на каблуке на кожаной подошве, высоту каблуку выбирайте по своему усмотрению и удобству. На первых порах можно заниматься и в кожаных джазовках.

Для занятий уличными и клубными стилями подойдет свободный верх (футболка) и низ (спортивные штаны), кроссовки или кеды людей спортивной фирмы. Не забывайте про наколенники! Для джаз-модерна, женственных и пластичных направлений можно выбирать более облегающие тело костюмы, но без излишних деталей и элементов, которые будут мешаться во время танца. В зависимости от стиля и указаний педагога, на занятие может требоваться каблук, кроссовки или тапочки. Для латины соответственно необходим каблук оптимальной для вас на данном этапе высоты, верх обычно произвольный, но ни в коем случае не сковывающий движения. Для занятий оздоровительными практиками подойдет дышащая удобная одежда, гетры, заниматься лучше босиком, в носках или тапочках.

Можно приходить в чем угодно удобном и не сковывающем движения, но лучше вы будете себя чувствовать в обтягивающей одежде и на каблуках. Но отдавайте предпочтение каблуку для латины, а не для стрипа.

Вопросы по выбору одежды и обуви остаются одними из самых насущных не только для начинающего танцора, но и для достаточно посвященных. Этому и посвящена специальная статья, которая разъяснит нюансы по всем танцевальным направлениям.

Вы можете оплатить сразу несколько часов аренды. Скидка в этом случае оговаривается  индивидуально.

Нет, групповых скидок у нас нет.

Нет.

С 1 июня по 30 августа Model-357 предлагает всем, кто живет за пределами Московской области, любые свои услуги, будь то один урок или трехмесячный абонемент, за полцены. Помните об этом, планируя визиты в столицу, или приезжайте специально! Чтобы учиться летом вдвое дешевле, чем москвичи, Вам достаточно показать администратору Model-357 паспорт и транспортные документы.

Предоставляются скидка в размере 50% на все виды оплаты, кроме разовых занятий, full day и full week! На рецепции необходимо предъявить подтверждаюшие документы!

Также действует специальная скидка для всех иногородних!
Если Вы живете за пределами Московской области  и хотите танцевать на более серьезном уровне, перенимая опыт у столичных профессионалов – приезжайте в Model-357! Лаборатория Танцевальных Искусств на Белорусский и Таганской ждет Вас с 1 июня по 30 августа и предлагает любые свои услуги, будь то один урок или трехмесячный абонемент, за полцены. Чтобы учиться летом вдвое дешевле, чем москвичи, Вам достаточно лишь показать администратору Model-357 Российский паспорт и транспортные документы.

Есть, они помечены в расписании значком *2* и отметкой Advanced или Intermediate в графе «Уровень»

Конечно, можете! Набор в новые группы не всегда может совпасть с вашим желанием придти позаниматься к тому или иному педагогу, но нагнать существующую группу, если она не закрытая, труда не составит – в каждой группе занимаются ученики практически одинакового уровня. Если возникают какие-либо затруднения в процессе обучения, вы всегда можете проконсультироваться с педагогом. Всю информацию по текущим и новым группам Вы найдете в нашем расписании.

Расписание создается осенью и дополняется новыми группами и курсами в течение всего года. После майских каникул оно сокращается на 30 % в связи с сокращением количества занимающихся в летний период.

В семизальной студии на Белорусской – до 30, а на Таганской – до 15 групп в день!

По абонементу вы можете посещать занятия по любым направлениям: в вашем распоряжении 8 или 12 занятий в месяц без привязки к конкретной группе.

Описание всех замен вы найдете в расписании, так как оно обновляется в режиме реального времени. Кроме того, вы можете подписаться на sms или e-mail рассылку изменений в расписании и замен. Нужно всего лишь кликнуть на опцию «Подписка» в левом верхнем углу страницы сайта. Также дублируем замены на нашем форуме!

Расписание занятий всегда актуально, потому что обновляется в режиме реального времени. Расписание занятий в студиях на Белорусской и Таганской смотрите в специальном разделе сайта, здесь же Вы найдете постоянно обновляемую информацию по заменам.

Скачать клип.
Скачать трек.
Кроме того, диски вы можете взять на рецепции студий Model-357 абсолютно free!

Обучение у настоящих гуру танца обеспечивает проект Model-357 – M-357 Workshop. С сентября 2007 года в Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357 ежемесячно проходят воркшопы самых известных танцоров Европы и США. По итогам на 2008 год благодаря Model-357 Москву с мастер-классами по хип-хопу и хаусу посетили 16 зарубежных гостей – победителей и судей мировых танцевальных чемпионатов, авторитетных инструкторов и хореографов. А традиционные дэнс сейшны по окончании серии классов дают возможность танцорам поджемить и обменяться опытом.

Model-357 регулярно проводит кастинги по набору преподавательского состава, а также отборы в закрытые группы и продолжающие курсовые программы. Узнать о проведении кастингов можно из новостной колонки сайта или из объявлений на форуме.

Уникальная ежемесячная фото-инициатива Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357: полные фотоотчеты целого танцевального дня из жизни студий на Белорусской и Таганской, интересные кадры внутренней жизни Mодела и портреты учеников. За временем проведения «Лиц Model-357» следите на форуме.

Можно участвовать сколько угодно раз, и побеждать тоже.

Престиж в ученических кругах и ценные призы с атрибутикой Model-357, а также клубные карты на обучение в студии.

Обычно пять – это наиболее авторитетные педагоги Model-357.

Нет, участвовать могут только ученики Model-357, обладатели клубных карт и держатели абонементов и депозитов.

Баттлы организуются Model-357 с периодичностью раз в 2-3 месяца.

Регулярно проводящиеся баттлы для желающих продемонстрировать свои достижения в танце и сразиться с другими учениками Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357. Призы – почетная символика Model-357 и клубные карты. Dance Wars – это великолепная возможность испытать свои силы и существенный стимул к танцевальному развитию!

 В связи с проведением BattleZone Model-357 на Белорусской и Таганской работает до 3-4 часов дня.

Для того чтобы попасть на отборочный тур, необходимо зарегистрироваться и оплатить регистрационный взнос в день преселекшена. Записаться и узнать дополнительную информацию можно на сайте www.battlezone.ru и по телефону 77-357-66.

Да, для прохождения в основную часть BattleZone необходимо пройти отборочный тур. Информацию о времени и месте проведения preselection смотрите на сайте www.battlezone.ru

В BattleZone могут принимать участие танцоры разных школ, уровней, городов и стран: с 2009-го года баттл принимает всеохватывающий интернациональный масштаб!

M357 BattleZone – мероприятие значительного масштаба, поэтому стоит озаботиться покупкой билетов заранее. К тому же в день мероприятия цена будет дороже. Предварительная продажа билетов и резервация столов – в Model-357.

M357 BattleZone организуется раз в год в апреле – этой даты весь танцевальный мир ожидает с нетерпением!

M357 BattleZone – культовое ежегодное событие в танцевальной культуре, организуемое самой влиятельной школой России – Лабораторией Танцевальных Искусств Model-357.
Начинавшийся как корпоративный проект, за четыре года M357 BattleZone расширил сферу своего охвата до статуса крупнейшего в СНГ международного мероприятия. Прогрессивно развиваясь и год от года набирая обороты, на сегодняшний день М357 BattleZone – это отчетные выступления и баттлы учеников, pro-баттлы в номинациях Hip Hop, House и Krump, презентации достижений и проектов Model-357, шоу лучших российский и зарубежных команд… Также в рамках мероприятия проводятся серии гранд-воркшопов от приглашенных мастеров по различным танцевальным направлениям. Помимо топовых российских танцоров, ди-джеев, исполнителей и педагогов, преподавателей Model-357, BattleZone привлекает зарубежных танцевальных звезд, участников Juste Debout и судей мирового уровня.
Это уникальная возможность для всех танцоров, как для начинающих, так и для профессионалов, раскрыть свой потенциал и реализоваться на интернациональной арене.

Для общения и знакомства учеников студии существует форум, где можно обсудить любые насущные вопросы и лучше узнать друг друга, организовать общий досуг. Там же можно поговорить на любые темы, касающиеся или не касающиеся танцев.
А также Лаботарория Танцевальных Искусств Model-357 представлена в различных блогах и Интернет-коммьюнити:
Вконтакте
Одноклассники
Liveinternet
Livejournal
Myspace
Facebook
Youtube
Twitter

Абонемент.

Да, здесь нет никаких ограничений, так как это два разных варианта оплаты, а комбинировать их вы можете по своему усмотрению. Обратите внимание только, что услугу Full Day с депозита вы списывать не можете.

Депозит – это отдельный вид оплаты, поэтому деньги с него на оплату абонемента вы перевести не можете.

В нашей студии вы можете приобрести клубные карты на 1 месяц, на 6 месяцев или на 12 .

Да, можете, с доплатой – и наоборот.

Без проблем. Для этого Вам нужно всего лишь обратиться на ресепшн.

Да, конечно! Вы можете сделать приятный подарок в виде карты Model-357 кому угодно: вашим друзьям, любимым, в том числе и самому себе.

Существуют карты на месяц, полгода и год различной ценности: Platinum – с ней можно посещать абсолютно любые виды танцев и танцевальных групп, Gold – c ней можно посещать все группы по двум танцевальным направлениям, Classic – дает право посещения всех групп по одному танцевальному направлению. Также существуют подарочные варианты карт.

Обладатели клубной карты получают право на посещение любого количества занятий по одному, двум, трем или всем преподаваемым направлениям танца; возможность самотренировок в залах школы до десяти часов в месяц; скидки на дополнительные услуги Model-357; право пользоваться персональным ящиком в комнате для переодевания (при наличии свободных). С клубной картой Вы, помимо несомненной выгоды в оплате занятий, получаете привилегии полноправного члена клуба с возможностями свободного выбора педагогов и расписания.

Нет, потому что это два разных филиала и по оплате они никак не пересекаются.

Нет, возврат средств не производится, но вы можете сменить направление, группу и даже филиал.

Филиал на Таганке создавался как танцевальный центр премиум-класса с условиями повышенной комфортности, само помещение обладает более ценными характеристиками, поэтому арендная плата выше, а, соответственно, уровень цен. Но по сравнению с Белорусской разница небольшая.

Да, если вы за месяц не отходили положенные 8 занятий, то они пропадают.

Нет, нельзя. Full Day идет отдельной услугой.

Нет, они строго персональны.

Да! При покупке абонемента, вы не привязаны к конкретной группе или стилю! Читайте подробную информацию!

Абонементная система оплаты более выгодна по цене по сравнению с депозитом и поразовой оплатой.

Благодаря депозитной системе Вы платите меньше, чем в случае с поразовой оплатой, а не посещенные занятия не сгорают, как в случае с абонементом! Вы можете посещать занятия, когда пожелаете, в сроки существования депозита. А самое главное – Вы становитесь причастны к клубной культуре Model-357, пользуясь одним из эксклюзивных предложений студии! Подробная информация!

Проще всего приобрести клубную карту – это самый выгодный способ оплаты. Также можно воспользоваться услугой Full Day – это возможность неограниченно танцевать в Model-357 в течение целого дня или купить абонемент на 8 или 12 занятий!

Цены постоянные, но руководство студии оставляет за собой возможность изменять цены 1-2 раза в год вследствие различных факторов. Обычно цены незначительно поднимаются раз в году. Повышение цен не распространяется на все абонементы и клубные карты, купленные до повышения.

Да, конечно! Действующая в Model-357 система клубных карт позволяет постоянным посетителям пользоваться дискаунтами и особыми правами на услуги. С клубной картой Вы, помимо несомненной выгоды в оплате занятий, получаете привилегии полноправного члена клуба с возможностями свободного выбора педагогов и расписания.

Full Day – уникальная услуга от Model-357, благодаря которой вы можете посещать любое количество занятий всего за 500* рублей в день! Она подходит для настоящих фанатов движения и поклонников самых разных педагогов Model-357.

Лаборатория Танцевальных Искусств Model-357 предлагает Вам разнообразие вариантов оплаты занятий: это клубные карты, депозиты, абонементная система, поразовая оплата и Full Day – безлимитное посещение занятий в течение суток. Подробную информацию по каждому способу оплаты смотрите здесь.

Рекомендуется не пить после занятия в течение 15 минут. Если Ваша цель – снижение веса, то рекомендуется воздержаться от принятия жидкости в течение 1 часа.

Ваш вес не является каким-либо ограничением для занятий. Если у Вас в связи с лишним весом есть какие-либо сопутствующие заболевания, то рекомендуем предварительно проконсультироваться с Вашим врачом.

Специфика пилатеса заключается в том, что у него нет никаких предпочтений: в ходе упражнений одинаково задействуются и крупные и мелкие мышцы, что обеспечивает по-настоящему гармоничное мышечное развитие. Кроме того, благодаря нежности воздействия и почти абсолютной безопасности пилатес очень полезен суставам, которые при помощи различных техник стретчинга обретают удивительную гибкость и подвижность.

Эксклюзивная разработка Model-357, совмещающая целебные эффекты знаменитой восточной традиции с европейской экспресс-манерой подачи материала, позволяет Вам – танцору, у которого нет времени на философию и йогическую праздность – ощутить преимущества йоги уже через два месяца после начала занятий. Содержанием занятия являются комплексы особых поз (асан) и дыхательных упражнений (пранаям), следующие за разминкой и предваряющие заминку. Специалисты Model-357 составляют занятия таким образом, чтобы воздействия асан и пранаям, представляемых на уроке, не повторяли друг друга и быстро и эффективно восстанавливали танцоров как физически, так и духовно. Йога успешно борется с краткосрочными и длительными стрессами, головной болью напряжения, бессонницей, расстройствами желудочно-кишечного тракта; формирует развитую мышечную систему и механизмы правильного дыхания.

Танцору необходима разумная диета, включающая много углеводов и исключающая избыток жира. Танцорам не нужно какое-то другое топливо, нежели другим людям – им просто нужно больше его, потому что они используют больше энергии. Правильное питание свежей пищей – лучший способ поддерживать физическую активность на высоком уровне. Берите с собой фрукты. Если не успеваете поесть между тренировками, помогут бананы – это хороший энергетик, а овощи – идеальная перекуска. И не забывайте про воду: она также поступает в организм с пищей.

Тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений, управляемых потоком «жизненной энергии» чи. Регулярные занятия добавляют к вашей чи «тай» – это слово переводится как «огромный». Обретая «огромную жизненную энергию», вы укрепляете суставы, повышаете гибкость тела, улучшаете координацию движений, укрепляете иммунную систему, укрепляете нервную систему, повышаете качество мозговой деятельности по таким показателям, как внимание и память, учитесь эффективным приемам самообороны

Растяжка повышает эффективность тренировок танцоров и снижает спортивный травматизм. У танцоров, регулярно занимающихся стретчингом, сокращается восстановительный период после тренировок, улучшается координация движений, улучшается гибкость суставов и увеличение амплитуды их движения, повышение тонуса мышц, увеличение силы мышц, увеличивается выносливость, выравнивается осанка, стабилизируется психоэмоциональный фон. Кроме того, регулярно занимаясь стретчингом, вы станете лучше танцевать, лучше себя чувствовать и убережете себя от травм.

На занятиях с высокой степенью интенсивности и энергетической отдачи – все зависит от того, какой темп задаст на уроке преподаватель.

Вряд ли, если очки вам по размеру. Конечно, для активных движений удобнее носить линзы, но немало танцоров умудряются носить очки и крутиться в них на голове – вас есть, к чему стремиться.

Посетите оздоравливающие практики в Model-357 и проконсультируйтесь с опытными специалистами, в чем же ваша проблема, чтобы выявить степень ее серьезности.

Все движения идут от центра и скоординированности мышц пресса. Но если хотите стальной живот, смело идите на брейк-данс или хаус.

Во время танцев идет аэробная нагрузка на сердце и легкие, так что во время серьезные простудных заболевание лучше воздержаться от интенсивных занятий. К тому же поберегите друзей по группе – грипп заразен. А если боитесь потерять форму – порастягивайтесь в щадящем режиме дома.

Вам подойдет занятия по хаус дэнс и брейку, а также хип-хоп нью стайл и джаз-модерн. Вообще, все виды танцев будут благотворны для этих частей вашего тела, так что смело идите танцевать в Model-357!

Об этом лучше проконсультироваться с врачом, потому что только он может иметь представление о сложности и последствиях перелома. Но в общих случаях, если кость срослась и никаких болезненных ощущений нет, можно постепенно начать заниматься, исключая повышенную нагрузку на место перелома – в форму надо приходить постепенно.

Делать надо начинать перед занятием: обзавестись наколенниками или фиксаторами и надевать их перед каждой тренировкой в обязательном порядке. Если проблемы с колеями уже дают о себе знать, поможет разогревающая мазь перед началом тренировок и укрепляющая типа «Траумель С» после. Делайте мазевые обматывания фиксирующими бинтами на ночь. И, конечно, не занимайтесь, если боли серьезные – самое время обратиться к врачу, скорее всего, у вас проблемы с мениском или скопление жидкости, а это лечится только операционным путем.

Танцами можно заниматься с 5 (а то и раньше) до 50 (а то и позже), так что вы всегда успеете не только начать, но и достичь определенных успехов, а, может, и профессионального уровня. В мире танцев ограничений нет! У Вас есть время сходить ко всем педагогом и на все курсы и группы в Model-357 – мы ждем Вас!

И даже нужно! Физическая активность, конечно, в умеренных дозах, очень полезна – главное, контролировать нагрузку. Разумеется, никаких партеров и акробатики – нельзя перенапрягать пресс. Очень полезны будут оздоровительные практики – по ряду асан и позиций будут исключения, об этом лучше проконсультироваться с педагогом непосредственно перед занятием.

Да, вам противопоказана чрезмерная аэробная нагрузка и занятия в душных помещениях – даже в зале с хорошим кондиционированием при интенсивных занятиях кислорода может не хватать. В любом случае, внимательнее относитесь к себе – за вас это никто не сделает.

Можете, только контролируйте нагрузку на ноги и позвоночник. А с помощью растяжки и йоги, где также происходит работа стоп, плоскостопие может существенно исправить.

Любые виды танцев – это физическая нагрузка разной степени активности, в зависимости от стиля (от хауса до беллидэнса). И если даже вы не сильно похудеете, то однозначно подтянете мышцы и укрепите общий тонус и самочувствие, и будете выглядеть великолепно!

Лучший вариант для танцора – заниматься йогой и пилатесом. Эти практики объединяются под названием Mind Body, что означает «Разумное тело» – они укрепляют общий тонус мышц и способствуют поддержанию прекрасной физической формы, хорошего самочувствия и обмена веществ. Они универсальны и подходят для всех танцоров и даже для людей, имеющих травмы и заболевания (конечно, в этом случае необходимо постоянно консультироваться с тренером во время выполнения упражнений). Физическая подготовка каждого танцора также должна включать обязательный стретчинг до и после занятий, который должен также выполняться по принципу статической (а ни в коем случае не динамической!) растяжки всех групп мышц. Это обеспечит им оптимальный разогрев, восстановление и снизит вероятность возникновения травм.

Model-357 не работает только 3 дня в году! Это 30,31 декабря и 1 января! Все остальные дни мы работаем без выходных по штатному расписанию!

Подробные инструкции с фотографиями – Белорусская, Таганская!

Лаборатория Танцевальных Искусств Model-357 отвечает всем стандартам танцевальной студии премиум-класса и полноценного фитнес-центра. Студия на Белорусской оборудована VIP, тремя женскими и двумя мужскими раздевалками, четырьмя туалетами и двумя душевыми. Студия на Таганке располагает мужской и женской раздевалками, тремя туалетами, двумя душевыми и сауной!

На Таганке два огромных зала с высокими потолками и один с зеркальной стеной. На Белорусской семь залов разного размера, оснащенных всем необходимым для комфортных и эффективных тренировок.

Все пространство студии на Белорусской объединено атмосферой частного закрытого клуба. Семь залов, шесть раздевалок, две душевые и четыре туалета. Здесь есть все не только для интенсивных тренировок, но и для послетренировочного отдыха и общения: уютные белые диваны, плазменные телевизоры, кофе-аппараты, душевые, профессиональный турбосолярий. Студия на Таганке – светлая и объемная. Три зала, один из которых с прозрачной стенкой, две раздевалки с туалетами, душевыми и сауной. Весь интерьер также выполнен в фирменном стиле: белые кожаные диваны, разнообразие подсветки, зеркальные поверхности и hi-tech дизайн.

Так и запланировано: трэшевая дверь и дизайнерский клубный интерьер внутри, поражающий многообразием подсветок и гармоничностью – на этом контрасте рождается неизгладимое первое впечатление восторга.

Не можно, а нужно – только так Вы сможете развиваться в рамках своего стиля, а не в рамках стиля своего педагога. Будьте открыты для информации. Весь звездный состав преподавательский состав Model-357 – здесь.

Для начала определитесь с танцевальным направлением и идите в любому педагогу – только сходив на пробное занятие вы сможете убедиться, подходим он вам или нет. Все преподаватели Model-357 обладают различными личными качествами и танцевальной подготовкой, поэтому смело посещайте разные классы и выберите наиболее подходящего для себя. Советуем воспользоваться услугой Full Day, благодаря которой вы сможете танцевать целый день у любых педагогов всего за 550 рублей!

Фотографии всех преподавателей Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357, а также их резюме и квалификацию Bы можете посмотреть на сайте.

В Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357 преподают самые квалифицированные кадры со всей России, отобранные на специальных кастингах. Преподаватели Model-357 регулярно проходят мастер-классы у крупнейших мировых деятелей танца, таких как Buddha Stretch, Henry Link, Bobby Mileage, Brooklyn Terry, Caleaf, Brian Green, Edson Guiu, Laure Courtellemont, Tight Eyez, Lil C, Bruce Ykanji, Superdave, Devin Pullins, Byron, Dedson, Mamson, Yugson, Rickysoul, Rabah, Meech, Joseph, Niako, Salas и многих, многих других.

Преподавательский состав Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357 – более 100 человек, из которых 35 девушки.

На мастер-классах всегда присутствует человек, который в случае необходимости переведет Вам ту информацию, которую хочет донести преподаватель до людей, пришедших на мастер-класс. А для того, чтобы повторять за хореографом движения, знание языка не требуется.

Так как мастер-классы проводят танцоры из других стран, это совершенно другие статьи расходов, и как следствие и стоимость мастер-классов выше, чем обычное занятие.

Мастер-классы проводят приглашенные танцоры из других стран, которые добились всемирного признания, имеют множество наград международного значения за свои танцевальные заслуги.

Мастер-классы будут полезны для учеников от 1 года обучения – не стоит заранее отказываться от возможности позаниматься у легенд танцевального мира, если вы боитесь не дотянуть по уровню или выглядеть отстающим на общем фоне. Информация, полученная на воркшопах, даст вам такую мотивацию и вдохновение к развитию, что вы и думать забудете про всякие предрассудки. Ждем вас на Model-357 Workshops!

Нет, сертификаты не практикуются.

Иногородним оплатить воркшопы можно: через знакомых в Москве, через систему Яндекс-деньги, счет номер 4100162640395; через Western Union, Contact, Moneygramm, Быстрая Почта и прочие платежные системы (Получатель платежей: SABOSTYANOVICH EKATERINA, Москва). После оплаты отправьте письмо по адресу: planet357@gmail.com с информацией:
- ФИО отправителя
- телефоны
- сумма
- какие уроки покупаете или блоки, в какие дни и время. Если несколько человек, то подробно по каждому!

Выкупить необходимое вам количество занятий или блоков можно в Model-357. Получить всю необходимую информация можно по телефонам: (495)77-357-66, (495)223-23-67.

Да, количество мест ограничено вместимостью класса, поэтому оплачивать мастер-классы лучше заранее.

Вот уже два года Лаборатория Танцевальный Искусств Model-357 проводит M357 Workshop на качественно новом уровне. Каждый месяц эксклюзивно в Моdel-357 – лучшие зарубежные танцоры, хореографы, преподаватели, участники и победители интернациональных баттлов: Dedson, Mamson, P/Fly, Rickysoul, Serge & Kapela, Twins (France). А теперь в Model-357 регулярно проводят мастер-классы американские гуру танца: Tight Eyez & Lil tight (KrumpKings), Link, Brooklyn Terry, Bobby Mileage (Elite Force), Caleaf (Dance Fusion).

В настоящий момент Hip Hop и House, но в Model-357 все расширяется значительными темпами, поэтому никто не исключает прибавление других стилей.

Да, абсолютно нормально. Очень многие именно так и делают.

В клипах Джастина Тимберлейка используется LA Style – это эффектная отточенная хип-хоп хореография с элементами джаза и поппинга.

В Model-357 преподаются все танцевальные стили, в том числе танцы для детей. Если вы хотите научить вашего ребенка первоначальным танцевальным элементам и привить ему или развить его любовь к движению, обращайтесь! Телефон: 77-357-66.

Да, крамп – это популярный сейчас стиль современного танца, в основе которого – выплеск эмоций и особая энергетика. Статью о нем можно прочитать на iDance.ru. Но в танцорском среде до сих пор существуют различные мнения по поводу его происхождения и другие разногласия.

В номинациях Juste Debout 2005 было написано: поппинг, локинг, хаус, нью стайл. Вот оттуда и пошел этот термин – от французов. Хотя уже в 2006-ом стали писать хип-хоп, потому что такого стиля – нью стайл – нет. Так что только французские (а за ними – и русские) танцоры используют эту терминологию. Американцы же смеются над этим термином, потому что то, что для нас «нью», для них вовсе не «нью». Нью стайл в его понимании как новой волны хип-хопа зародился в клубах Нью-Йорка (поэтому и нью стайл), где он назывался просто – clubbing или хип-хоп фристайл – и означал использование всей базы хип-хоп стилей для движения под музыку, с предугадыванием акцентов и переходов.

Street-jazz – это синтетическое направление из современных уличных стилей, главным образом, хип-хопа, и джаза, характеризующееся особой выразительной манерой и харизматичкой подачей, обыгрыванием лирики и расставлением танцевальных акцентов на мелкие биты. За свою выразительность стиль нашел широкой применение в музыкальной индустрии и коммерческой хореографии, также известен как LA Style.

Общеупотребимое – это dancehall. А Ragga Jam – это запатентованное авторское направление Лер Куртельмон, имеющее в основе хип-хоп, раггу и фитнес. Но и то, и другое – это ямайский филинг.

Конечно, можно. Если вы пока еще не научились практиковаться самостоятельно, специально для вас существует специальный курс под названием «Импровизация», где обучают умению слушать музыку и самое главное – слушать себя и не бояться импровизировать в танце.

Помимо стандартных танцевальных и фитнес-программ в Model-357 существуют специальные группы и курсы в рамках преподаваемых стилей, которые помогут подготовиться к базовым занятиям в студии, приобрести новые навыки, необходимые для профессиональной сценической работы, индивидуализировать исполнительское мастерство и освоить эксклюзивные стили танца. Набор на спецкурсы осуществляется как по результатам кастинга, так и в обычном порядке.

Конечно, растяжка необходима, но она легко достигается в ходе занятий. Они построены по системе классическая разминка – базовые движения – связка – растяжка. Кстати, занятия стретчингом будут не лишними для занятий другими видами танца.

Балета как такового нет, но присутствует современный вариант – джаз-модерн. Этот один из самых популярных танцев «классического» направления появился в США в знак протеста канонам балета, обуздывающим танцора и не позволяющим ему реализовать в танце свой физический и духовный потенциал. Джаз-модерн берет начало в техниках ритуальных танцев народов Африки и импровизационности американской джазовой музыки. Отсюда высокие физические нагрузки в сочетании с напряженной мыслительной работой и необузданным полетом фантазии, которые выражаются в полных смысла экспрессивных, зачастую ломаных и аритмичных движениях.

Если не на House, который включает элементы степа, чечетки, апрока, делающие акценты на четкую работу ног, то однозначно на C-walk. Этот стиль появился как способ общения криминальных группировок с использованием импровизированных виртуозных движений ног, вошедших впоследствии в базу хип-хопа. Также можете попробывать Shuffle и Jumpstyle.

Нет, это отнюдь не новый танцевальный стиль, он зародился еще в 70-80 годах в андеграундных клубах Западного Побережья, а затем пришел в на Восточное, где прошел новый виток развития, отойдя от джазовой и фанковой манеры, смешавшись с вогом и став ближе к хаусу.

Современный хаус – это быстрые движения ног, напоминающие степ, чечетку и шаги латины, в сочетании с плавными, абсолютно расслабленными движениями корпусом и головой. Корпус всегда отстает от ног и в танце словно догоняет их. Также стиль определяет особый кач, легкость и особая «пружинка» в работе стоп, а также скорость исполнения движений, нагрузка от которых сравнима с аэробной. Последние европейские тенденции в хаусе связаны с использованием брейка, локинга, вога и вакинга.

Одно из новейших танцевальных направлений, мега-популярное в Европе и дошедшее до России около двух лет назад – Electro Dance, более известный как Tecktonik. Это микс всевозможных танцевальных техник современного танца – фанка, хип-хопа, хауса, обладающий особой манерой и качем и исполняемый под электро и хард музыку. Также поклонникам стиля электро будет интересен Shuffle – этот стиль научит Вас импровизированной работе ног под Electro Music. Shuffle – это танец, который объединяет в себе скользящие движения-шаги, заимствованные из базы хип-хопа, фанка и брейкинга.
И, конечно, если вы любите электронику, Вас не оставит равнодушным самый позитивный и энергичный танец – хаус!

Стрип-пластика больше направлена на разработку пластичности тела и обучению стрип-танцу на стеклянном каблуке, на работу с аксессуарами и костюмами. А стрип-латина помимо элементов стрипа содержит обучение базовым шагам латины. Это уникальное направление, разработанное Model-357 специально для тех, кому хочется помимо латиноамериканских танцев раскрепоститься и научиться артистичному исполнению.

Помимо базовой латины, где потребуется специальный каблук, сходите на стрип-латину – тут помимо умения работать на каблуках любой разновидности вы разовьете гибкость и пластику. А на продвинутом уровне стрипа вас будут учить пладению искусство танцевать на каблуке с платформой «стекло». Также умению выразительно танцевать на каблуках обучают спецкурсы Girls Only и Electro Girls.

Стрип-пластика – направление, предоставляющее вам возможность разработать гибкость тела, координацию движений, улучшит растяжку и общий тонус и научит эффектно преподносить себя.

Этот стиль танца пришел из Пуэрто-Рико и считается одним из самых сексуальных в мире. Танцевальный словарь реггитона основан на движениях регги, бачаты и хип-хопа. Обладая открытым характером, реггитон прекрасно усваивает элементы стрип-латины, стрип-пластики и индивидуальные авторские техники. Как правило, этот танец танцуется под reggaeton – микс ямайского регги, дэнсхолла, американского и латиноамериканского хип-хопа.

Совсем не обязательно – на занятии для вас он всегда найдется, если потребуется работа в паре. Ну а если уже есть кандидатура, то почему бы нет: сходить вместе на танцы – что может быть более благоприятным для развития взаимоотношений!

В обучение входят все танцы латиноамериканской программы, такие как сальса, бачата, ча-ча-ча, меренге, пасадобль, джайв, румба, самба. Занятия научат вас двигаться под латиноамериканскую музыку и зажигать на вечеринках в стиле latino.

Sexy R’n'B больше в русле Go-Go направления, направленного на раскрытие вашей сексуальности одновременно с умением эффектно двигаться под музыку в стиле R’n'B. Если вы хотите научиться танцевать, как Beyonce и другие красавицы из музыкальных видеоклипов, вам сюда.

Это все то, что на современном этапе танцуется в клубах под музыку R’n'B: эклектичное сочетания самых разных стилей от фанка до стрит-джаза. Занятия клубными танцами помогут растанцеваться и расширить танцевальный кругозор, а также комфортно чувствовать себя на клубном танцполе.

Зависит от клуба, но наибольшей популярностью пользуются Клубные танцы и R’n’B. Походив на наши занятия, вы будете чувствовать себя гораздо более уверенно и сможете с уверенностью выходить на танцпол.

Количество стилей современного танца сейчас действительно огромное, и большинству из них обучают в Лаборатории Танцевальных Искусств Model-357. Смотрите подробные описания всех стилей на нашем сайте и определяйтесь с выбором. Также Вы можете почитать подробные статьи обо всех танцевальных направлениях на танцевальном портале iDance.ru.