Растяжка повышает эффективность тренировок танцоров и снижает спортивный травматизм. У танцоров, регулярно занимающихся стретчингом, сокращается восстановительный период после тренировок, улучшается координация движений, улучшается гибкость суставов и увеличение амплитуды их движения, повышение тонуса мышц, увеличение силы мышц, увеличивается выносливость, выравнивается осанка, стабилизируется психоэмоциональный фон. Кроме того, регулярно занимаясь стретчингом, вы станете лучше танцевать, лучше себя чувствовать и убережете себя от травм.